PokerDom
888 poker
PokerStars
Все покер-румы
Скачать покер

Концентрация

Как научиться концентрировать внимание

793
15 декабря 2017

Зачем нужна концентрация покеристу? Она необходима по той причине, что рассеяние внимания, отвлечение от игры ухудшает качество принимаемых решений. В конечном итоге, ведёт к проигрышу.

Как тренировать способность к концентрации

Оговоримся сразу: у любого здорового человека существует рефлекторная способность к концентрации на важном и интересном для него деле. Если игра в покер для вас интересна, увлекательна, то это уже 90% успеха.

Но в покер люди, которые не любят эту игру, не играют. Упомянутые 90% есть у каждого, кто садится к крытому зеленым сукном столу. Встает вопрос, как конкретно вам задействовать оставшиеся 10%?

Диспут - тренинг способности к концентрации

В реальности эффективных методик (а не пустых советов типа “Каждый день смотрите по пять минут в одну точку”) выработки способности к концентрации не так-то уж много. Приведем некоторые из них:

1.Спорьте!

Хороший способ развить у себя способность к концентрации — дискуссия с воображаемым оппонентом. Выберите подходящую тему. Например, “В каких случаях нужно фолдить на тёрне” и разъясняйте свою точку оппоненту. Опровергайте его возможные возражения. Или читайте ему лекцию.

Можете использовать спарринг-партнера. Например, приятеля, который согласится выслушивать ваши тирады и задавать более-менее уместные вопросы. Но считается, что подобного рода тренировки наиболее эффективны именно когда диспут ведется с умозрительным оппонентом.

Объяснение эффекта простое: ничто не увлекает человека так, как спор, как придумывание и изложение аргументов. Увлекаясь, вы обретаете навык концентрации. 3-4 таких тренинга, и вы получите способность сосредотачиваться в нужный момент, просто вспомнив первые фразы вашего диспута с выдуманным противником.

2. Исключайте раздражающие факторы.

Вам никогда не удастся полностью сосредоточиться, если на вас действуют раздражающие факторы. Если вы играете в онлайне, вам будет несложно от них избавиться: выключить телевизор с неприятной для вас программой, отправить спать надоедливую подружку. Но как быть участнику очных турниров?

Используйте наличные средства самозащиты. Например, если вас раздражают лица соперников, то не смотрите на них. Не поднимайте глаза выше рук оппонентов. Кстати вы заметили, сколько покеристов играют в бейсболках или с капюшонами на голове?

Бейсболка - почти непременный атрибут покериста!

3. Самовнушение

Сразу предупредим, многого вы этим методом не добьётесь. Но решить некоторые текущие проблемы вполне возможно.

К примеру, большинство людей могут заставить себя не слышать громкий разговор за соседним столом. Не чувствовать раздражающий запах духов или одеколона.

Часто помогает вспомогательный приём: переключение внимания на более сильный раздражающий фактор. К примеру, автор этих строк добивался нужного эффекта, стукнув себя кулаком по ноге. Несколько секунд боли отключали мозг и от назойливых голосов, и от других мелких, но неприятных обстоятельств.

4. Надо отдыхать

Чем сильнее устал человек, тем быстрее и легче рассеивается его внимание. Понятно, что покерные турниры могут продолжаться днями и неделями. Во многом, это борьба на выносливость. От этого не уйти: вырабатывайте для себя приемлемый режим отдыха.

Учтите, что крепкий алкоголь в небольших дозах способен на короткое время восстановить физическую форму. Но потом ваша способность к концентрации резко ухудшится. Соблазн повторить дозу или увеличить ее ведет лишь к тому, что вы утратите способность к приемлемой по качеству игре.

5. Избегайте излишней социализации

Покер — социальная игра. Игроку, особенно в начале турнира, хочется наладить контакт со своими партнерами, создать вокруг себя комфортную психологическую атмосферу. Это похвальное намерение, но если вы берете на себя какую-либо социальную роль, то вам придётся играть ее и дальше и отвлекать внимание на возникающие в этом процессе проблемы. Что вам ни к чему.

Так в покер не играют!

И, разумеется, просто глупо, играя в онлайне, тратить силы и время на переписку по аське, созерцание телевизора, подготовку к экзаменам, сексуальные авантюры и т.п.

Покер — игра одиночек. Социализируйтесь в другом месте. Психологическое одиночество помогает концентрации.

Опасности концентрации

Наивно думать, что концентрация внимания в ходе игры — только благо. Вот несколько опасностей, которые подстерегают игрока.

1. Идея-фикс

Избыточная концентрация на той или иной теме превращает ее (тему) в идею-фикс. Человек уже не может думать ни о чем ином и вообще — перестать думать, начать полноценно отдыхать. В своём экстремуме это состояние грозит перейти в нервное или психическое расстройство. В этом случае как игрок вы просто перестаёте существовать. Навсегда или очень надолго.

Игры, требующие чрезмерной концентрации внимания, опасны. Первый чемпион мира по шахматам Вильгельм Стейниц умер в психбольнице.

Вильгельм Стейниц

Учитесь периодически рассеивать внимание. Лучший способ — сменить форму активности. Сыграйте в перерыве между турами партию в бильярд, позанимайтесь в тренажерном зале.

2. Утрата реакции

Покер — игра, требующая не только сосредоточенности, но и переключения внимания. Вы должны постоянно держать в виду три фактора: карты на руках, карты на борде, реакции оппонентов. Если вы настроите себя на прогрессирующий рост концентрации, то, в конце концов, сфокусируетесь только на одном факторе и будете выпускать из поля зрения два (или больше) других.

Как говорил известный описатель картёжной игры Ш.Алейхем: “Слишком хорошо — тоже плохо”.

3. Чрезмерная концентрация порождает эйфорию.

Это известный феномен: когда человек концентрирует внимание на том или ином объекте (процессе) в течение долгого времени, у него возникает ощущение, будто он может этим объектом (процессом) управлять.

Применительно к покеру это означает, что на определенной стадии сосредоточенности, увлечения происходящим, игрок теряет чувство реальности. Например, ему начинает казаться, что он силой воли может заставить лечь на борд нужные ему карты.

Эйфория за покерным столом опасна

Вряд ли надо говорить, что случается с человеком, который начинает строить игру в соответствии с такими “оптимистическими” предположениями.

Мифы концентрации

Широкое хождение имеют несколько точек зрения, которые в обыденном сознании представляются очень практичными и полезными для повышения концентрации внимания. Вот основные заблуждения:

1. Негромкая приятная музыка способствует концентрации внимания

Это неверно. Любая музыка рассеивает внимание. Тихая приятная — на 20%. Рок — на 80-90%

Большинство игроков сидят за покерным столом в наушниках просто для того, чтобы не слышать шум вокруг.

2. Вы можете полностью отгородиться от внешнего мира

Вам мешают сосредоточиться удары молотком в соседней комнате? И вы захлопнули дверь? Но через несколько минут вас начнёт раздражать тиканье часов. Такова природа человека: снижение интенсивности раздражающего фактора понижает и порог чувствительности.

Полностью подавить раздражающие факторы вы можете, только отключив мозг от их восприятия (см. п.3 первой части этого текста).

Многие покеристы играют в наушниках. Но это не значит, что они слушают музыку

Конечно же, стук молотка и тиканье часов неравноценны: избавиться самовнушением от восприятия второго фактора гораздо легче, чем от первого. Данный пример приведен лишь для того, чтобы вы понимали: не все проблемы психической сферы можно решить средствами классической механики.

3. Еда стимулирует активность мозга и помогает концентрации внимания

Это действительно так. Но нюанс в том, что после принятия пищи кровь отливает от мозга к желудку и человек начинает хуже работать головой. То есть на 15-20 мин. качество вашей игры и способность к концентрации внимания снизятся.

Правда, снижение это не критично. Но всё равно, опытные игроки во время турниров предпочитают либо не есть, либо кушать постоянно небольшими порциями. А лучше — пить подслащённую воду (газировку).

Резюме: тренируйте способность к концентрации внимания! Но помните о судьбе Стейница!

Предыдущие записи
Профессиональное отношение
15 декабря 2017
203
Психология покера
Флеш рояль
18 октября 2017
1 582
Правила покера